michiringo（みちりんご） | 日記: 2006年01月アーカイブ

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2006年01月28日

HAPPY BIRTHDAY　YUMIKO

HAPPY HAPPY BIRTHDAY YUMIKO

☆☆☆☆☆

HAPPY BIRTHDAY
ずっと仲良しで・・・

投稿者 rin : 01:00 | コメント (2)

2006年01月11日

つよく　やさしく　うつくしく

友人に薦められた本
トータル・ワークアウトの　しかもおいしい食事メニュー
池澤　智（トータル・ワークアウト　パーソナルトレーナー）
簡単に言えば、ダイエットメニュー本

去年、友達がみるみるキレイに痩せていった。
何故？

実は、この本の食事メニューで運動せずに健康的に美しく痩せたらしい。
３週間の食事コントロールです。
体重より体脂肪を下げる、健康的なダイエット　体質改善効果大
食事と運動のバランスが大切なのは皆わかってるけど、運動の方がなかなか難しい。　

やはり、９割は食事コントロールが物をいう。
でも、お腹が空くのは絶対に耐えられない。
そんな、あなたにお勧めです。
私も、３日間やってみただけなんで偉そうなことは言えないんですが・・・
言える事は
すごく美味しいんです。
脂質と糖質を極力控えて、たんぱく質を多く摂る　という内容
食べすぎは、もちろん駄目だけど
量も多いし、結構お腹いっぱいになって、ストレスにならない。

心構え
たんぱく質をたくさん摂ります
糖質・脂質を摂らない食事をします
お腹を減らしてはいけない　だから食事は１日５回以上　←これは多いね
レシピの中の何をいつ食べても構いません

こんな感じです
自分で作ると、より一層美味しく感じるし、料理の腕も上がっていい事尽くし。

私のお気に入りレシピは・・・
和風チキンバーグきのこのソテー添え
ロールキャベツ
ゆで鶏の中華風にんにくソースがけ
基本的に、鶏肉を食べるんだって。鶏肉が嫌いな人には向いていないかもね。

また、作って画像UPしてみま～す。

ほんとうにおいしいよ。

投稿者 rin : 23:33 | コメント (2)

2006年01月05日

大吉女

今日は、住吉大社へ初詣に行って来ました。
ここ数年、初詣は「すみよっさん」に行ってます。
毎年２００万人を超える人が、お正月の三が日に参拝されていますよね。
住吉大社の神様は、大阪の土地に住む人々を、災難から守ってきました。

１月７日には、白馬神事（あおうまじんじ）が行われます。
白馬見ました見ました。後姿だったけど、チラッとこちら向いてくれて、キレイな瞳見れました。
住吉の神馬「白雪号」は純血種の道産子馬で、赤い瞳の珍しい白馬です。
この拝礼は、一年の初めに白毛の馬を見ると、その年１年間は無病息災となり、縁起がいいといわれています。
見れてよかった。

その後、いつも引かない「恋みくじ」なんてものを引いてみたら・・・

第一番　大吉
ポン！
嬉しい。
最近、くじ運だけは良くて「大吉女」です。
年の初めに、縁起のいい事☆

ちなみに、普通のおみくじも　第十六番　大吉　ポン

宝くじでも買ってみようかな～？笑

第一本宮～第四本宮参拝して。
去年１年間無事過ごせたお礼と今年のご挨拶をさせてもらいました。
願願

なんか、ふと目に止まったものあり。
いつも、お守りとかあんまり買わないんだけど・・・
干支の開運キーホルダー（本水晶）
『水晶は神秘の力が宿り、自分の「えと」を身につけると心身健全となり、能力・実力を発揮します。カバン・財布・鍵などにつけて下さい。』
欲しくなって、買っちゃいました。

あと、一昨年の秋に父親が大きな手術をして、今も療養中なので
木箱に入った、ちょっと高級感のあるお守り（病気平癒守）を買って帰りました。
このまま、順調に回復しますように・・・