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2006年01月11日
つよく やさしく うつくしく
友人に薦められた本
トータル・ワークアウトの しかもおいしい食事メニュー
池澤 智（トータル・ワークアウト パーソナルトレーナー）
簡単に言えば、ダイエットメニュー本
去年、友達がみるみるキレイに痩せていった。
何故？
実は、この本の食事メニューで運動せずに健康的に美しく痩せたらしい。
３週間の食事コントロールです。
体重より体脂肪を下げる、健康的なダイエット 体質改善効果大
食事と運動のバランスが大切なのは皆わかってるけど、運動の方がなかなか難しい。
やはり、９割は食事コントロールが物をいう。
でも、お腹が空くのは絶対に耐えられない。
そんな、あなたにお勧めです。
私も、３日間やってみただけなんで偉そうなことは言えないんですが・・・
言える事は
すごく美味しいんです。
脂質と糖質を極力控えて、たんぱく質を多く摂る という内容
食べすぎは、もちろん駄目だけど
量も多いし、結構お腹いっぱいになって、ストレスにならない。
心構え
たんぱく質をたくさん摂ります
糖質・脂質を摂らない食事をします
お腹を減らしてはいけない だから食事は１日５回以上 ←これは多いね
レシピの中の何をいつ食べても構いません
こんな感じです
自分で作ると、より一層美味しく感じるし、料理の腕も上がっていい事尽くし。
私のお気に入りレシピは・・・
和風チキンバーグきのこのソテー添え
ロールキャベツ
ゆで鶏の中華風にんにくソースがけ
基本的に、鶏肉を食べるんだって。鶏肉が嫌いな人には向いていないかもね。
また、作って画像UPしてみま～す。
ほんとうにおいしいよ。
投稿者 rin : 2006年01月11日 23:33
コメント
かしわ大好き♪
すごい健康的～！
自分で作ってるのね。偉い！
料理の写真、楽しみにしてま～す！
指輪、届きました。
ありがと～。
投稿者 naomi : 2006年01月13日 00:12
こんばんわ
うん。
昔は、お菓子作ったりするのが大好きで、友達に食べてもらったりしてたんだ。
得意は、スイートポテトとマロンのパウンドケーキといちごのショートケーキ☆
スイートポテトは、友達に披露したな～
料理も、たまにやるとはまるよね。笑
アクセ無事届いてよかった♪
投稿者 倫 : 2006年01月13日 00:53