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2008年03月12日
フラフープ
昔、流行った遊び。
懐かしい遊びでダイエット！
私は、やらないですけど。
「フラフープ」って覚えてますか？
約５０年前に大流行した、直径１メートルくらいの輪を腰で回す遊びです。
小学校の時、私も遊んだ記憶はあります。(笑)
そのフラフープが、ダイエットとしての効果が高いという事で、現在、注目されているって知っていましたか？
私も最近本を読んでいて知りました。
韓国が発祥地と言われている、この「フラフープダイエット」
韓流ブームがきっかけとなって、日本でも注目され始めたようですね。
日本では、『冬のソナタ』で一躍有名となった女優のチェ・ジウさんが、エクササイズとして取り入れている事で有名なんだとか。
効果としては、
・ウエストのシェイプアップ
・便秘解消
・ストレスの解消
・心肺機能の向上
などが挙げられるそうです。
輪を腰で繰り返し回す事によって、集中的にウエストの脂肪を燃焼させる為、ウエストがスリムになるというわけ。
また、フラフープの運動により、腰周りに強い刺激が加わって大腸の動きを活性化させるとの事。
便秘の方などは、老廃物をためやすいので、それらを排出させる上でも良いかもしれませんね。
そして、ストレスの解消や心肺機能の向上に関してですが、フラフープは、腰だけを動かせば回せるものではありません。
上手にフラフープを回すためには、全身を使っての運動となります。
ですから、フラフープはウエストだけでなく、全身のシェイプアップにも効果的で、なおかつ、全身運動による心肺機能の向上やストレスの解消にも効果があるというわけです。
フラフープが大流行した当時、朝からデパートに行列ができるほど反響があり、一時は、２秒に１本というハイペースで売れ、１ヶ月に８０万本が売れたというんですから、凄いですよね。
私も、最近デパ地下の神様と知り合いました。
彼が売れると言った商品はバカ売れして、年収４０００万の男になったらしいです。
凄い人がいるもんですね！
話してたら、普通のじ～やんでしたが。。。
息子さんはドバイで城のようなプール付きの家に住んでいるらしい。
いいな～
爆発的人気の商品とか発明したいものですね。
現在、フラフープはエクササイズの一種として注目を浴びているわけです。
フラフープ発明した人とか凄いけど、結構シンプルな商品ですよね。
最近は、フラフープダイエットのＤＶＤやフラフープ教室などもあるというんですから、驚きですね。
他に、トランポリンやホッピングなども新たなエクササイズとして注目を浴びてきているようです。
皆さんも、幼い頃を想い出してトランポリンとか飛んでみますか？
遊び感覚で始められる、これらのエクササイズ。
もうすぐ、春ですからね～
私も、最近家でDVD見ながらエクササイズする事に少し飽きてきたので、ヨガスクールのレッスンに参加してみました。
生まれて初めてオーラ写真とか撮ってもらえて、ドキドキ楽しかったです♪
丹田を鍛えるレッスンなんですけど。
結構、きついです。
上丹田
中丹田
下丹田
中丹田の流れを良くすると、元気になるらしいです。
体をほぐし
心をほぐし
脳をほぐす
レッスンです。
やっぱり、呼吸法とか大切みたいですね。
脳機能の活性化
脳細胞を活性化させ、脳の感覚を目覚めさせて、活発な頭脳活動の為の最適な状態をつくる。
集中力強化
左右の脳をバランスよく発達させ前頭葉の活性化を通して、集中力を強化させる。
記憶力向上
記憶の中枢器官である海馬の記憶細胞を活性化させ、記憶力を向上させる。
直観力と創意力の開発
脳幹を活性化させ、全体的な状況を瞬間的に判断する直観力を育て、創意力と潜在能力が発揮されるよう促す。
頭脳の高度な活動を誘導
脳は緊張すると十分に機能する事ができない。脳呼吸は脳を弛緩させ、脳が最も高度な活動を行う事ができるようにします。
○呼吸の効果でした。
色々、おもしろいエクササイズたくさんありますが、皆さんは何をしますか？
投稿者 rin : 2008年03月12日 20:41